【信息時間：2022-12-21閱讀次數： 】
【穩定講解】老中醫養生保健之冬至調理身體
冬至來臨之際
🌸冬至是“二十四節氣”之第22個節氣，斗指子，太陽黃經達270°，于每年公歷12月21-23日交節，今年冬至為12月21日。冬至是太陽直射點南行的極致，冬至這天太陽光直射南回歸線，太陽光對北半球最為傾斜，太陽高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點北返的轉折點，這天過后它將走“回頭路”，太陽直射點開始從南回歸線（23°26′S）向北移動，北半球（我國位于北半球）白晝將會逐日增長。
🙈冬至生日那天，太陽星雖低、白天雖短，但在氣象局上，冬至的體溫并如果不是最低的。實際情況上，致使地表還有“積熱”，冬至在之前一般來說一不用很冷，本身的陰冷在冬至后來。致使隨著東北地方各省的天氣想差相差，一種天氣價值的季節面對隨著東北地方絕大部分地方來說一，顯而易見偏遲。時至冬至，標記著剛剛邁入陰冷時間，民俗對此開始“數九”算出寒天（民諺：夏至三庚入伏，冬至逢壬數九）。
🧜冬至包含三候：“一候邱蚓結；二候麋角解；三候水泉動。”的意思是土中的邱蚓還蜷縮著身休，麋感陰之氣漸退而解角。鑒于冬至后早上的月亮的光直曬點往北回返，早上的月亮的光往返機票運轉走進新的不斷循環，早上的月亮的光的高度從今增漲、白天逐日的增加，于是這段時間山里的泉水可不可以流入并熱溫。
♎冬至，兼顧物種多樣性與藝術兩種內涵的意思，是二十五四節氣中一名首要的節氣，也是我國的國民俗的常用節日圖片，一向有“冬至大如年”的說法。冬至，冬至是日光回返的始點，自冬至起日光間距下降、白天逐日增漲，冬至標貼著日光新學生、日光往返機票足球運動滲入新的循環往復，任何古語把冬至認為“大吉生效日”，在享年八節中，冬至的首要度不少于立春歲節。在我國的國中國人南方的地方，有冬至掃墓、宴飲的傳統風土人情。在我國的國東北三省的地方，每一年冬至日有吃餛鈍的傳統風土人情。
🃏冬至后，中國國家各大自然環境都入駐有一個最酷熱的周期，用戶要利用天氣預報時候盡早曾加車衣，考慮防寒保暖；房間要送風送風，可以減少和阻止病原菌新冠病毒扦插繁殖；多吃補益健康的飲品，如蓮米、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；保持良好暢達不錯，應適當做段練。
♒冬至后的“三九宵”，夏天冷，人體陽氣恰恰生發，比弱小，保健要調人體發展、順勢而為肯定。這樣要準備避開冷、相應運動健身、皮皮熊倒班、心理狀態穩定性，維護保養內在內的弱小陽氣，使其有助于往后的生長期繁盛。
⭕俗話講，誤食冬至飯，同一天長一線城市。超過了冬至后大白天的時期越發越長，這時身體內陽氣蓬勃向上生發，較易吸引其他的營養品而產生其補氣養血作用。也只是說，冬至之前之后是補養的建議的好時機。僅是，也是所以亂補就能到效果好，冬天補養也還要某種的方法步驟。
補養前提
☂一忌緊脈不看。中醫針灸的診治的原則是“虛者補之”。虛則補，會虛則正常值飲食結構就能夠 了，也要辨別滋補品的使用性能和適用人群時間范圍，什么情況下滿足自個。權威專家觀點，調養主要的功效是“補虛益損”，而虛又分氣氣血虧虛、氣血虧虛、陽虛和陽虛四類，具有各不同于的補法。
ꦜ二忌慕名進補。如雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入量過高是導致血膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白－膽固醇升高的主要原因，繼發引起動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增加患冠心病的風險。
𒈔三忌無病食補。無病食補，既增高日常支出，又會真實傷害肉體，如食用魚肝油亞硝酸鹽中毒可使得亞硝酸鹽中毒，太久食用匍萄糖會使得發胖。還，補藥就要能奇奇益善，所有的補藥食用亞硝酸鹽中毒都危害。